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      健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

健康生活八大要素：

      1.營養：生活中飲食營養要均衡，不但要吃多種谷物和粗糧，還要適量吃新鮮水果和蔬菜，注意少油、低鹽、無糖，控制主食量。
      2.鍛煉：堅持安全適量的有氧運動，每天至少走路2～3公里。
      3.水分：每天要喝足夠而清潔的水，利用冷熱水來調節身體的不適。
      4.陽光：多在戶外運動，接受自然陽光的照射，當然要防止暴曬。
      5.節制：節制欲望和不良嗜好。（如不吸煙，不喝酒，這一點恐怕很多人難以做到。）
      6.空氣：健康生活要特別注意多出去走走，多到大自然中呼吸新鮮空氣。
      7.休息：生活中要勞逸結合，保持良好的休息習慣和有規律的睡眠。
      8.信念：相信科學的指導，建立信心，保持人生的樂觀平和的心態。